यौन शक्ति बढ़ाने में सबसे महत्वपूर्ण कारक रक्त परिसंचरण का त्वरण है
आप अपने यौन जीवन को अपने आहार में मामूली बदलावों के साथ सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम होंगे।
यौन शक्ति बढ़ाने वाले पोषक तत्वों में से कुछ हैं:
- चॉकलेट
- सैल्मन
- अनानास
- रसभरी
- ब्लैकबेरी
- स्ट्रॉबेरी
- चेरी
- ब्लू बैरीज़
- एवोकाडो
- टमाटर
- कस्तूरा
- तेज मिर्च
- अदरक
- पागल
- लहसुन
लौह की कमी यौन जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
लोहे की कमी के लिए आवश्यक भोजन नहीं होने चाहिए:
- स्किम्ड लाल मांस
- मुर्गी
- तुर्की
- अंडा
- ड्राई फलियां
यौन शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक हैं:
- सिगरेट
- शराब
- तनाव