Za zdravu prehranu djece, apsolutno je potrebno za konzumaciju svake od četiri skupine hrane
(1-Milk Group 2-Meso, jaja, Dry Legume Group 3-Povrće i voćne grupe 4-kruh i zrna grupe) na večeru.
Ako se meso konzumira na večeri, mora biti prikladno za prehrambene navike djeteta.
Prehrana treba prilagoditi željama djeteta u skladu s njihovom dobi.
Kuhanje metodom prženja nikada se ne smije koristiti u smislu zdravog hranjenja djece.
Meso treba kuhati zdrave metode poput pečenja, kuhanja ili pečenja umjesto kuhanja s prženim tijestom.
Ako konzumirate meso na večeru, dobro je konzumirati bogato sirovo povrće u smislu vitamina C, što povećava apsorpciju željeza.
Istodobno, mora postojati apsolutno hranjive tvari iz skupine biljaka.
Povrće nažalost nije tako popularno kod djece, pa je osim jogurta, cacık i ayran, djeci lakše jesti povrće sa mliječnim skupinama.
Osim toga, puni pšenični tjestenina, bulgur pilaf i juha su izbor večere za djecu, ali ih se ne smije trošiti vrlo često.