ฉันไม่กินอะไรมากฉันจะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร?

อาหารมากเกินไปเป็นเพียงสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

การบริโภคอาหารที่มีดัชนีไขมันและน้ำตาลสูงซึ่งเราอ้างถึงว่าเป็นอาหารที่ผิดพลาดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นที่ต้องการบ่อยๆ

หากคุณมีปัญหาเช่นความต้านทานต่ออินซูลินหรือ hypothyroidism คุณอาจได้รับน้ำหนัก

การไม่สามารถเคลื่อนที่มีผลอย่างมากต่อการเพิ่มน้ำหนักตัว โรคอ้วนขึ้นอยู่กับความสมดุลระหว่างการบริโภคพลังงานกับการเผาผลาญพลังงาน ถ้าคุณกำลังเผาผลาญพลังงานน้อยลงและคุณได้รับแคลอรี่มากขึ้นคุณจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

การชะลอตัวของการเผาผลาญอาหารของคุณกับความก้าวหน้าของอายุของคุณเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักของคุณ

พันธุศาสตร์ครอบครัวมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักประมาณ 45%

เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นถ้าคนที่มีอารมณ์หิว