Acaba benim psikolojim bozukmu? Nasıl anlarım?
Eğer bu soruyu kendinize soruyorsanız bu iyiye işaret.
Kişi kendini sorgulayabiliyorsa ve ruh halinin durumunu iyi yada kötü olarak farkındaysa bu herzaman iyiye işarettir.
Bazı insanlar biraz pimpirikli olabiliyorlar. Özellikle psikoloji konusunda bilgiliyseniz ve bu konuda okuyorsanız daha hassas ve duyarlı olabiliyorsunuz.
Hepimiz günlük hayatta bazı zorluklar yaşayabiliyoruz, moralimiz bozuk olabiliyor, kaygılı olabiliyoruz.
Eğer bu dediğimiz pimpirikli insanlar grubuna dahilseniz hemen kendinize bir tanı koyabilirsiniz. Mesela ben kesin depresyondayım diyebilirsiniz. Bende kesin panik atak var. Farkında olmadan kendimize tanı koyuyoruz. Kendi kendimizin doktoru olduğumuzu zannediyoruz. Bu aslında o problemi yaşadığınız anlamına gelmez.
Çoğu zaman psikolojik rahatsızlık olarak adlandırdığımız durumların belli bir süreden uzun olması ve belli bir yoğunlukta olması gerekir. Günlük olarak yaşadığımız problemlerden dolayı kaygılı ve üzgün olmamız bizim hasta olduğumuz anlamına gelmez.
Mesela depresyonda belli belirtiler vardır. Bunun en az iki üç hafta sürmesi gerekir. Günlük olarak yaşadığınız bir can sıkıntısı depresyon demek değildir.
Kendi kendimize depresyon tanısı koyduğumuz zaman onun rüzgarı altında kendimizi daha da kötü hissediyoruz.
Eğerki psikolojik bir rahatsızlığınız varsa aşağıdaki belirtileri gösterirsiniz.
- Yaşadığınız sıkıntı hayatınızı olumsuz etkilemesi gerekir.
- İlişkilerinizi ciddi anlamda sıkıntıya sokacak. Arkadaşlarınızdan, ailenizden, çevrenizden bu promlem yüzünden ya kopacaksınız yada ciddi anlamda sorunlar yaşayacaksınız.
- İş hayatınızda başarısızlıklar gösterebilirsiniz, performansınız düşebilir. Okul hayatı içinde aynı şeyler geçerlidir.
Bunları yaşıyorsanız bir psikolojik sıkıntı başlangıç aşamasında veya devam ediyor diyebiliriniz.
Internette okadar çok bilgi varki, doğru veya yanlış. Bazen kasıtlı olarak tamamen yanlış yazılmış şeyler var. İnsanlar çoğu zaman internetten okuyor ve yanlış sonuca varabiliyorlar.
O yüzden her bulduğumuz bilgiye güvenmemekte fayda var. Her bulduğumuz bilgi %100 doğru olmayabilir.
Bütün bunlara rağmen eğer halen kendinizde bir psikolojik rahatsızlık olduğunu düşünüyorsanız çözümü internette aramak çok mantıklı değil.
Etrafınızdan sen bir psikoloğa görün gibi bir geri dönüş alıyorsanız, çok gecikmeden gerçek hayatta bir uzmandan yardım almak çok önemlidir.
İnternette bu konuda size yardım edeceğini söyleyen kişiler olabilir. Bu insanlara çok güvenmemek önemli. Birşeyleri düzelteyim derken iyice bozabilirsiniz.