Как можете да се справите с тревожност, безпокойство и отчаяние?

В днешно време, няколко или повече от нас, но един ден, понякога един дългосрочен гост, понякога кратко време да отида, изглежда е отишло бързо, понякога негативните емоции идват като гост. Какви са тези негативни емоции? Депресия, тревожност, безпокойство, отчаяние... и е възможно да се насочат тези гости точно като нашите реални гости? "Остани, трябва да се разправям с теб, ти отиваш, защото не си истински, ти си възприятие."

Според д-р Дейвид Бърнс, който работи по причините и лечението на депресията в продължение на години в университета в Пенсилвания. Диференцирайки част от учението му е, че той напътства хората да разберат своето емоционално състояние. Хората, които разбират собствените си емоции, могат да регулират тези емоции, като ги разбират, както и силата да се излекуват. Клиничното ниво на подкрепа, споменато тук, е не само депресията, която е необходима, но за всички нас, негативните емоции на почти ежедневните нива.

Понякога ние се сблъскваме с факта, че тези негативни емоции влияят на нашето качество на живот, а болезнена част от работата е понякога да се опитваме да запазим пътя си с теглото на негативните емоции, без да осъзнаем тяхното съществуване. Добрата част от тази работа е, че винаги сме в състояние да регулираме нашето ежедневие и качество на живот с определена пропорция и съзнание, без да е необходима професионална подкрепа.

Д-р Бърнс обяснява появата на емоции, както следва; Има поредица от инциденти около нас, някои положителни, някои негативни, някои неутрални събития. И ние обозначваме тези събития с нашите мисли, ние ги интерпретираме. Това е критичната фаза; Защото понякога събитията, които тълкуваме правилно, както и правилната идея, понякога погрешно тълкуваме събитията и им даваме негативни значения. В резултат на този вътрешен разговор, умовете ни са положителни и негативни мисли. Той дори бяга.

От друга страна, емоциите ни... Нашите емоции не са оформени от текущите събития във външния свят, нашите емоции са съставени от събития, които интерпретираме, т. е. етикетирани, категоризирани мисли. Колко точно интерпретираме и превърнем идеята в емоция? Ако всички наши преживявания са направени в мозъка и имат смисъл за нас, и ако ние се чувстваме, ако разгледаме тази трансформация, какви промени в живота ни?

Д-р Дейвид Бърнс се възстанови в 10 неща, които добавихме към нашата структура като негативни емоции, и затова как умножим феномена в познавателен смисъл с неговата работа. Мисля, че всяко вещество заслужава да бъде самопреподавано, да погледне назад в нас, да преразгледа всекидневните ни преживявания от тази гледна точка. За него ще изследваме всеки елемент в един вид поредица от статии.

Като роман в живота ни, гледаме навън като филм, който знае какво ще кажем на героя ти. Това ще ни даде изцяло нова сила и увереност да знаем, че имаме водещата роля, нашите нагласи и дори емоциите си, че можем да оформим нашето качество на живот със собствените си ръце.

INFOUNTAIN.NET

Как можете да се справите с тревожност, безпокойство и отчаяние?