Comment pouvez-vous faire face à l'anxiété, l'inquiétude et le désespoir?

De nos jours, un peu ou plus d'entre nous, mais un jour, parfois un invité à long terme, parfois un peu de temps à aller, semble avoir fait vite, parfois les émotions négatives viennent en tant qu'invité. Quelles sont ces émotions négatives? Dépression, anxiété, inquiétude, désespoir... et est-il possible de diriger ces invités tout comme nos clients de la vie réelle? «Vous restez, j'ai besoin de traiter avec vous, vous allez parce que vous n'êtes pas réel, vous êtes une perception. "

Selon le Dr David Burns, qui a travaillé sur les causes et le traitement de la dépression pendant des années à l'Université de Pennsylvanie. La partie différenciatrice de ses études est qu'il guide les individus pour comprendre son propre état émotionnel. Les personnes qui comprennent leurs propres émotions peuvent être en mesure de réguler ces émotions en les comprenant, ainsi que le pouvoir de se guérir. Le niveau clinique de soutien mentionné ici n'est pas seulement la dépression qui est nécessaire, mais pour nous tous, les émotions négatives de niveaux presque quotidiens.

Parfois, nous faisons face au fait que ces émotions négatives affectent notre qualité de vie, et la partie douloureuse du travail est parfois nous essayons de garder notre chemin avec le poids des émotions négatives sans réaliser leur existence. La bonne partie de ce travail est que nous sommes toujours en mesure de réguler notre sentiment quotidien et la qualité de vie avec une certaine proportion et la conscience sans le besoin d'un soutien professionnel.

Le Dr Burns explique l'occurrence des émotions comme suit; Il ya une série d'incidents autour de nous, certains positifs, certains négatifs, certains événements neutres. Et nous étiquetons ces événements avec nos pensées, nous les interprétons. Il s'agit de la phase critique; Parce que parfois les événements que nous interprétons correctement, ainsi que la bonne idée, parfois nous mal interpréter les événements et leur donner des significations négatives. À la suite de cette conversation interne, nos esprits sont des pensées positives et négatives. Il court même.

D'autre part, nos émotions... Nos émotions ne sont pas façonnées par les événements actuels dans le monde extérieur, nos émotions sont composées par des événements que nous interprétons, c'est-à-dire étiquetés, des pensées catégorisées. Alors, à quelle précision nous interprétons-nous et transformons-nous l'idée en émotion? Si toutes nos expériences sont rendues dans le cerveau et ont du sens pour nous, et si nous nous sentons, si nous examinons cette transformation, ce qui change dans notre vie?

Le Dr David Burns a récupéré dans 10 choses que nous avons ajoutées à notre structure comme des émotions négatives, et donc comment nous multiplions les phénomènes dans le sens cognitif avec son travail. Je pense que chaque substance mérite d'être autodidacte, de regarder en arrière en nous, de revoir nos expériences quotidiennes dans cette perspective. Pour lui, nous examinerons chaque élément dans une sorte de série d'articles.

Comme un roman dans nos vies, nous regardons l'extérieur comme un film, qui sait ce que nous allons dire à votre héros. Il nous donnera un tout nouveau pouvoir et une confiance pour savoir que nous avons le rôle principal, nos attitudes et même nos émotions, que nous pouvons façonner notre qualité de vie de nos propres mains.

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