Bagaimana anda boleh menampung dengan kebimbangan, kebimbangan dan berputus asa?

Pada masa kini, sedikit atau lebih banyak daripada kita, tetapi satu hari, kadang-kadang tetamu jangka panjang, kadang-kadang masa yang singkat untuk pergi, seolah-olah telah pergi cepat, kadang-kadang emosi negatif yang datang sebagai tetamu. Apakah emosi negatif ini? Kemurungan, kebimbangan, kebimbangan, berputus asa... dan Adakah ia mustahil untuk mengarahkan tetamu ini seperti penumpang sebenar kami? "Anda sentiasa perlu berurusan dengan anda, anda pergi kerana anda tidak sebenar, anda adalah sebuah persepsi."

Menurut Dr. David Burns, yang telah bekerja di punca-punca dan rawatan kemurungan selama bertahun-tahun di University of Pennsylvania. Bahagian pembeza pelajarannya adalah bahawa beliau adalah membimbing individu untuk memahami keadaan emosi sendiri. Individu yang memahami emosi mereka sendiri boleh mampu mengawal emosi ini dengan memahami mereka, serta kuasa untuk menyembuhkan diri. Klinikal tahap sokongan yang dinyatakan di sini bukanlah hanya kemelesetan yang diperlukan, tetapi untuk kita semua, emosi yang negatif tahap hampir setiap hari.

Kadang-kadang kita menghadapi hakikat bahawa emosi negatif ini menjejaskan kualiti hidup kita, dan bahagian yang menyakitkan kerja ialah kadang-kadang kita cuba kekalkan cara kita dengan berat emosi negatif tanpa disedari kewujudan mereka. Sebahagian besar kerja-kerja ini adalah bahawa kita sentiasa dapat mengawal perasaan harian dan kualiti kehidupan dengan nisbah tertentu dan kesedaran tanpa perlu sokongan profesional kami.

Dr. Burns menjelaskan berlakunya emosi seperti berikut; Terdapat beberapa siri kejadian sekitar kita, positif beberapa, beberapa peristiwa yang negatif, beberapa neutral. Dan kita Labelkan peristiwa-peristiwa ini dengan fikiran-fikiran kita, kita mentafsirkan mereka. Ini adalah fasa yang kritikal; Kerana kadang-kadang peristiwa-peristiwa kita mentafsir dengan betul, serta idea yang betul-betul, kadang-kadang kami misinterpret peristiwa-peristiwa dan memberi makna yang negatif. Hasil daripada perbualan dalaman ini, minda kita akan fikiran yang positif dan negatif. Dia pun berjalan.

Di sisi lain, emosi kita... Emosi kita tidak diasuh dengan peristiwa-peristiwa semasa di dunia luar, emosi kita akan digubah oleh peristiwa-peristiwa yang kita mentafsir, iaitu pemikiran yang berlabel, dikategorikan. Jadi bagaimana dengan tepat Jangan kita mentafsir dan menjadikan idea emosi? Jika semua pengalaman kami yang diberikan di dalam otak dan akal kepada kita, dan jika kita berasa, jika kita meneliti transformasi ini, apakah perubahan dalam kehidupan kita?

Dr. David Burns telah pulih dalam 10 perkara yang bahawa kita telah telah menambah struktur kami sebagai emosi yang negatif, dan oleh itu bagaimana kita memperbanyakkan lagi fenomena dalam erti-kata kognitif dengan kerjanya. Saya berfikir bahawa setiap bahan yang layak untuk menjadi otodidak, untuk melihat kembali dalam diri kita, untuk mengkaji pengalaman kami seharian dari perspektif ini. Bagi beliau, kami akan memeriksa setiap item dalam siri artikel.

Seperti sebuah novel dalam kehidupan kita, kita melihat di luar seperti filem, siapa yang tahu apa yang kita akan memberitahu Wira anda. Ia akan memberi kita satu kuasa baru dan keyakinan untuk mengetahui bahawa kita mempunyai peranan utama, sikap dan juga emosi kita, kita boleh membentuk kualiti hidup kita dengan tangan kita sendiri.

INFOUNTAIN.NET

Bagaimana anda boleh menampung dengan kebimbangan, kebimbangan dan berputus asa?