วิธีที่คุณสามารถรับมือกับความวิตกกังวลกังวลและความสิ้นหวัง?

ปัจจุบัน, ไม่กี่คนหรือมากกว่าของเรา, แต่วัน, บางครั้งผู้เข้าพักระยะยาว, บางครั้งเวลาสั้นๆที่จะไป, ดูเหมือนว่าจะหายไปอย่างรวดเร็ว, บางครั้งอารมณ์เชิงลบมาเป็นแขก. อารมณ์เชิงลบเหล่านี้คืออะไร? ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ความกังวล, ความสิ้นหวัง ... และเป็นไปได้ที่จะนำผู้เข้าพักเหล่านี้เช่นเดียวกับผู้เข้าพักในชีวิตจริงของเรา? "คุณอยู่, ฉันจำเป็นต้องจัดการกับคุณ, คุณไปเพราะคุณไม่จริง, คุณเป็นการรับรู้ ."

ตามที่ดร. เดวิดเผาไหม้ที่ได้รับการทำงานเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปีที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ส่วนที่แตกต่างของการศึกษาของเขาคือว่าเขาเป็นแนวทางที่บุคคลที่จะเข้าใจสถานะอารมณ์ของเขาเอง. บุคคลที่เข้าใจอารมณ์ของตัวเองสามารถควบคุมอารมณ์เหล่านี้ได้โดยทำความเข้าใจพวกเขาเช่นเดียวกับพลังในการรักษาตัวเอง ระดับทางคลินิกของการสนับสนุนที่กล่าวถึงที่นี่ไม่เพียงแต่ภาวะซึมเศร้าที่จำเป็นแต่สำหรับเราทุกคนอารมณ์เชิงลบของระดับเกือบทุกวัน

บางครั้งเราเผชิญกับความจริงที่ว่าอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราและส่วนที่เจ็บปวดของงานเป็นบางครั้งเราพยายามที่จะให้ทางของเรากับน้ำหนักของอารมณ์เชิงลบโดยไม่ตระหนักถึงการดำรงอยู่ของพวกเขา ส่วนที่ดีของงานนี้คือเราสามารถที่จะควบคุมความรู้สึกประจำวันของเราและคุณภาพชีวิตที่มีสัดส่วนที่แน่นอนและจิตสำนึกโดยไม่จำเป็นต้องสนับสนุนมืออาชีพ

ดร. ลุกไหม้อธิบายการเกิดอารมณ์ดังต่อไปนี้ มีเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเราบางอย่างบวกบางอย่างลบบางเหตุการณ์ที่เป็นกลาง เราติดป้ายเหตุการณ์เหล่านี้ด้วยความคิดของเราเราแปลว่าพวกเขา นี่คือระยะที่สำคัญ เพราะบางครั้งเหตุการณ์ที่เราตีความอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับความคิดที่เหมาะสมบางครั้งเราตีความผิดเหตุการณ์และให้พวกเขามีความหมายเชิงลบ เป็นผลมาจากการสนทนาภายในนี้จิตใจของเรามีความคิดในเชิงบวกและลบ เขาทำงานได้

ในทางกลับกันอารมณ์ของเรา ... อารมณ์ของเราไม่ได้มีรูปร่างโดยเหตุการณ์ปัจจุบันในโลกภายนอก, อารมณ์ของเราจะประกอบด้วยเหตุการณ์ที่เราแปล, เช่น. ที่มีป้ายชื่อ, ความคิดแบ่ง. ดังนั้นวิธีที่ถูกต้องเราจะตีความและเปลี่ยนความคิดเป็นอารมณ์? หากประสบการณ์ของเราทั้งหมดได้รับการแสดงในสมองและให้ความรู้สึกกับเราและถ้าเรามีความรู้สึกถ้าเราตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา

ดร. เดวิดเผาไหม้ได้กู้คืนใน10สิ่งที่เราได้รับการเพิ่มโครงสร้างของเราเป็นอารมณ์เชิงลบและดังนั้นวิธีที่เราคูณปรากฏการณ์ในความรู้สึกทางปัญญากับการทำงานของเขา ผมคิดว่าสารแต่ละชนิดสมควรได้รับการสอนด้วยตนเองเพื่อมองย้อนกลับไปภายในเราเพื่อทบทวนประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของเราจากมุมมองนี้ สำหรับเขา, เราจะตรวจสอบแต่ละรายการในการเรียงลำดับของบทความ.

เช่นเดียวกับนวนิยายในชีวิตของเราเรามองไปที่ด้านนอกเหมือนภาพยนตร์ที่รู้ว่าสิ่งที่เราจะบอกพระเอกของคุณ มันจะทำให้เรามีอำนาจใหม่และความมั่นใจที่จะรู้ว่าเรามีบทบาทนำ, เจตคติของเราและแม้กระทั่งอารมณ์ของเรา, ที่เราสามารถรูปร่างคุณภาพชีวิตของเราด้วยมือของเราเอง.

INFOUNTAIN.NET

วิธีที่คุณสามารถรับมือกับความวิตกกังวลกังวลและความสิ้นหวัง?