Miten voit selviytyä ahdistusta, huolta ja epätoivoa?

Nykyään, muutama tai useampi meistä, mutta päivä, joskus pitkäaikainen vieras, joskus vähän aikaa mennä, näyttää mennyt nopeasti, joskus negatiiviset tunteet tulevat vieraana. Mitä nämä negatiiviset tunteet ovat? Masennus, ahdistuneisuus, huoli, epätoivo... ja onko mahdollista ohjata näitä vieraita aivan kuten tosielämän vieraille? "Sinä pysyä, minun täytyy käsitellä sinua, menet koska et ole todellinen, olet käsitys."

Mukaan tohtori David Burns, joka on työskennellyt syitä ja masennuksen hoitoon vuosia Pennsylvanian yliopistossa. Eriyttävä osa opintaan on, että hän ohjaa yksilöitä ymmärtämään omaa tunne tila. Yksilöt, jotka ymmärtävät omia tunteita voi pystyä säätelemään näitä tunteita ymmärtämällä niitä, sekä voima parantua itse. Kliininen taso tukea mainittu tässä ei ole vain masennusta, jota tarvitaan, mutta meille kaikille, negatiiviset tunteet lähes jokapäiväistä tasoa.

Joskus edessämme on se, että nämä negatiiviset tunteet vaikuttavat elämän laatuun, ja tuskallinen osa työtä on joskus yritämme pitää meidän tapa paino negatiivisia tunteita tajuamatta niiden olemassaoloa. Hyvä osa tätä työtä on, että meillä on aina mahdollisuus säännellä jokapäiväistä tunnetta ja elämän laatua tietyllä osuudella ja tajunnan ilman ammatillista tukea.

Dr. Burns selittää esiintyminen tunteita seuraavasti; There's useita tapa uksia ympärillämme, joitakin myönteisiä, joitakin kielteisiä, joitakin neutraaleja tapahtumia. Ja me etiketti näitä tapahtumia ajatuksiamme, me tulkitsemme niitä. Tämä on kriittinen vaihe; Koska joskus tapahtumia tulkitsemme oikein, samoin kuin oikea idea, joskus tulkitsemme tapahtumia väärin ja antaa heille negatiivisia merkityksiä. Tämän sisäisen keskustelun seura uksena mielemme ovat positiivisia ja negatiivisia ajatuksia. Hän on jopa käynnissä.

Toisaalta, tunteita... Tunteemme eivät muovanneet ajankohtaisista tapahtumista ulkomaailmaan, tunteita koostuvat tapahtumista, että tulkitsemme, eli merkitty, luokitellaan ajatuksia. Joten kuinka tarkasti me tulkita ja käännä ajatus tulee tunteita? Jos kaikki kokemuksemme on suoritettu aivoissa ja järkeä meille, ja jos meillä on tunne, jos tarkastelemme tätä muutosta, mitä muutoksia elämäämme?

Dr. David Burns on toipunut 10 asioita, jotka olemme olleet lisäämällä meidän rakennetta negatiivisia tunteita, ja siksi miten kerrotaan ilmiöitä kognitiivinen mielessä työnsä. Uskon, että jokainen aine ansaitsee olla itseoppinut, katsomaan takaisin sisällämme, tarkistamaan jokapäiväisiä kokemuksiamme tästä näkö kulmasta. Hänelle, me tutkimme jokaisen kohteen eräänlainen useita artikkeleita.

Kuten romaanin elämäämme, katsomme ulkopuolella kuin elokuva, joka tietää, mitä aiomme kertoa sankari. Se antaa meille aivan uutta voimaa ja luottamusta tietää, että meillä on johtava rooli, asenteemme ja jopa tunteita, että voimme muovata elämän laatua omin käsin.

INFOUNTAIN.NET

Miten voit selviytyä ahdistusta, huolta ja epätoivoa?