Як ви можете впоратися з тривогою, турботою і відчаю?

В даний час, кілька або більше з нас, але в день, іноді в довгостроковій перспективі, іноді короткий час, здається, пішли швидко, іноді негативні емоції приходять в якості гостя. Які ці негативні емоції? Депресія, тривога, занепокоєння, відчай... і чи можна спрямувати ці гості так само, як наші гості в реальному житті? "Ви залишаєтеся, мені потрібно мати справу з вами, ви йдете, тому що ви не реальні, ви сприйняття".

За словами доктора Девіда Бернс, який працює над причинами і лікування депресії протягом багатьох років в університеті Пенсільванії. Диференціюча частина його дослідження є те, що він керівних людей, щоб зрозуміти його власний емоційний стан. Особи, які розуміють свої емоції, зможуть регулювати ці емоції, розуміючи їх, а також силою зцілити себе. Клінічний рівень підтримки, згадані тут не тільки депресія, яка необхідна, але для всіх нас, негативні емоції майже повсякденних рівнях.

Іноді ми стикаємося з тим, що ці негативні емоції впливають на нашу якість життя, і болюча частина роботи іноді ми намагаємося, щоб наш шлях з вагою негативних емоцій, не розуміючи їх існування. Доброю частиною цієї роботи є те, що ми завжди в змозі регулювати наше щоденне почуття і якість життя з певною пропорцією і свідомість без необхідності в професійній підтримці.

Доктор Бернс пояснює появу емоцій наступним чином; Там ' s серії інцидентів навколо нас, деякі позитивні, деякі негативні, деякі нейтральні події. І ми позначимо ці події нашими думками, ми їх інтерпретують. Це критична фаза; Тому що іноді події ми інтерпретують правильно, а також права ідея, іноді ми спотворюєте події і дати їм негативні значення. У результаті цієї внутрішньої розмови, наші уми є позитивними і негативними думками. Він навіть працює.

З іншого боку, наші емоції... Наші емоції не формуються з поточних подій у зовнішньому світі, наші емоції складаються з подій, які ми інтерпретують, тобто помічені, поділяються на думки. Так як точно ми інтерпретувати і перетворити ідею в емоцію? Якщо всі наші переживання надані в головному мозку і мають сенс для нас, і якщо ми відчуваємо, якщо ми розглянемо цю трансформацію, які зміни в нашому житті?

Д-р Девід Бернс оговтався в 10 речей, які ми додаємо в нашу структуру, як негативні емоції, і, отже, як ми помножуємо явища в когнітивному сенсі з його роботою. Я думаю, що кожна речовина заслуговує того, щоб бути самоучкою, щоб озирнутися назад всередині нас, щоб переглянути наш повсякденний досвід з цієї точки зору. Для нього ми розглянемо кожен пункт в якусь серію статей.

Як Роман в нашому житті, ми дивимося на зовні, як фільм, який знає, що ми збираємося розповісти своїм героєм. Це дасть нам цілу нову владу і впевненість у тому, що ми маємо провідну роль, наше ставлення і навіть наші емоції, що ми можемо формувати нашу якість життя своїми руками.

INFOUNTAIN.NET

Як ви можете впоратися з тривогою, турботою і відчаю?